1、人参
人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，是长寿抗衰老的10大中药之一。《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。古代把人参当做续命之品，现在人参多为种植药物，药效没有那么猛烈，可作为体虚保健之用。现代研究发现，人参含多种皂甙和多糖类成分，能防止皮肤脱水、硬化、起皱，使细胞获得新生，是抗衰老、护肤美容的极品。
2、三七
三七是以其根部入药，其性温，味辛，具有显著的活血化瘀、消肿定痛功效，有“金不换”、“南国神草”之美誉。清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处，其人参皂甙含量超过人参，还具有较强的抗自由基氧化作用。三七可清洁血液，疏通血管，保持血液洁净，输送畅通，减慢心率，从而减缓衰老速度。Ma igoo小编了解到，三七活血养血，补而不滞，只是会对胃有一定影响，故胃病患者慎用。
3、灵芝
能延年益寿的中药材有哪些？中药灵芝为多孔蓖科真菌灵芝的子实体。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。MA Igoo生活小编提醒，现代人把所有的芝菌都泛称为灵芝，自然界的芝菌品种繁多，约200多种，绝大多数的品种没有经济价值，也不可食用，有些还有毒，切勿随意食用。
4、黄芪
黄芪是药食同用的一味药材，具有健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌的功效。在中医上黄芪为补益脾气之要药，中医认为“脾为后天之本”。民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，减少心血管疾病死亡的概率；而且能够延缓细胞衰老的进程。此外，黄芪还有利水、抗毒、生肌的作用，是内外科皆可使用的良药。
5、铁皮石斛
铁皮石斛，又叫铁皮枫斗，为兰科植物铁皮石斛的茎。《神农本草经》将铁皮石斛列为具有“轻身延年”作用的圣药。现代药理学研究证实，铁皮石斛含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密切的关系，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。铁皮石斛还有滋养肌肤的功效，人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。
6、山药
吃什么中药抗衰老效果好？山药被历代医家所推崇，被称为“长寿因子”，是药食兼用的良药佳肴，《本草纲目》也称赞山药“能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。其味甘、性平，功能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。山药中含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、钙、磷等人体必需的营养素，可以刺激和调节人体的免疫系统，清除体内过氧化物酶及自由基，有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、抗肿瘤、调节肠胃功能及增强免疫保肝的作用。买 购小编提醒大家，脘腹胀满及大便燥结、便秘者不宜食用山药。
7、枸杞子
枸杞子又称“不老果”，味甘、性平，功能滋补肝肾，益精明目。《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子含有丰富的氨基酸、多糖、维生素和钙、铁等微量元素，有类似人参的“适应原样”作用，是老百姓的“虫草”，能抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、抗氧化、抗动脉硬化、降低血糖、增强造血功能、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
8、山楂
山楂又名山里果、山里红，既是日常所熟知的消食水果，也是一味养生长寿中药材。中药山楂是秋季果实成熟时采收，经切片、干燥而成。山楂味酸甘、性微温，山楂能强心，抗心肌缺血，还能降低心肌耗氧量。因此，我们可以在日常生活中多吃山楂，保护心血管健康。平时适当的吃些山楂，能够很好的降低血压以及血凝，保护心血管健康。Ma igoo小贴士：山楂不能与人参配伍，会影响人参吸收；山楂的有机酸和脂肪酶很丰富，不适合空腹食用。
9、红景天
中药红景天为景天科大花红景天的干燥根和根茎，有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效，是十大延缓衰老的中药材之一。《神农本草经》记载：“(红景天)为君，主养命以应天，无毒，多服久服不伤人，欲轻身益气，不老延年者”。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老，被人们称为“高原人参”。
10、何首乌
何首乌，中药材名，为蓼科植物何首乌的块根。宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用，并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，还具有良好的抗氧化作用，是很好的抗衰老植物药材。但maig oo生活小编特别提醒，生首乌容易引起腹泻腹痛，建议在医生的指导下使用。
