今天小编给大家带来的是跑步腿部弹力带训练方法的文章,希望大伙能够喜欢!
1、首先坐在瑜伽垫上,将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈,直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。
2、然后就像划船一样,向后交替拉绳子。
3、整个过程中腹部和手臂都要出力,以臀部和另一只脚做身体支撑。
乐玩控结语:
以上就是今天给大家讲解的“跑步腿部弹力带训练方法”全部内容了,想看更多关于这类文章,多多关照乐玩控生活百科栏目,感谢支持。
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2、然后就像划船一样,向后交替拉绳子。
3、整个过程中腹部和手臂都要出力,以臀部和另一只脚做身体支撑。
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