反骨是一种运动技巧，也称为“肩膜腱”。它的基本原理是通过倾斜肩膀、颈部和肩部的肌肉来移动跨越肩关节的肩膀的肌肉群。正确的反骨结构图示如下：
图中，红色箭头指向反骨结构，其中硬膜外腔内有三块肌肉组织：肩胛骨头后支，胸锁乳突和颈部外侧突，以及肩胛骨前侧支和颈部内侧突。这三块肌肉组织形成了三角形形状，支撑着肩关节，这是反骨结构的核心。通过反骨技术练习，能够帮助运动员保护肩关节，构建出更加有力的基础。
实行反骨的运动技术，不但有助于肩关节的保护，而且还可以帮助运动员调节体态，提升力量和敏捷性，增强运动能力。反骨结构的稳定性对于球员的动作技术也是非常重要的，因此可以帮助运动员提升球技水平。
